El chef Vs el gestor del deporte

Hoy en día, que tan de moda están los programas relacionados con el arte y las habilidades al mando de los fogones, me ha venido a la cabeza que nuestra profesión está «poco» valorada…

Cada día son más amigos los que proclaman su afición a la cocina, algunos de ellos, al igual que yo, se dedican a la gestión de servicios deportivos y es algo que no me sorprende! Me justificaré para entender esta comparación:

Un chef disfruta con el proceso, no sólo con el resultado final. Cuida todos y cada uno de los detalles para obtener una presentación que marque la experiencia del usuario. Un chef selecciona sus ingredientes entre los mejores para alcanzar lo que pretende. Para un chef todo debe tener un hilo conductor que convierta la experiencia en un camino con sentido e hilo conductor y no en un plato detrás de otro…

Con todo esto: ¿es necesario que os describa a un gestor del deporte??? Bueno, si todavía no lo ves: lo justificaré:

Nos apasiona el proceso tanto (o más) que el resultado.

  • Nos apasiona el proceso tanto (o más) que el resultado. Esto ocurre porque sabemos que en nuestra puesta en escena ya está todo dicho y hecho, poco más podemos hacer. Nuestra «mano» está en el camino, en la puesta en escena, ya somos conscientes del resultado final.
  • Los detalles lo son todo. Alguien que no le apasiona lo que hace tan sólo desea acabar un trabajo, un auténtico gestor sabe que en los detalles están las diferencias de los resultados.
  • Un gestor sabe escoger y utilizar sus recursos (económicos y materiales) y asume que sin su equipo no es nadie. Todas y cada una de las piezas no son nada, no tiene valor alguno mientras nos estén unidas. Es en su unión donde reside el valor y el potencial resultado.

Un gestor sabe escoger y utilizar sus recursos (económicos y materiales) y asume que sin su equipo no es nadie.

  • Aunque todos sabemos que hay cosas que gustan: buscamos seguir así aunque innovando para sorprender, lo habitual nos aburre.
  • El resultado final de algo es una sucesión de actividades, actos o presentaciones. Un gestor sabe y asume que la experiencia del usuario empieza mucho antes (idea de origen, forma de la misma, proyecto económico, plan de marketing, comercialización) y, lo más importante, no acaba nunca!!! Al sorprender y concluir lo que único que sirve es un nuevo reto para volver a sorprender y superar las expectativas!
  • Lo único que paga nuestro salario es el reconocimiento final del usuario, cliente o espectador, lo otro es «sólo» dinero. Es lo que perseguimos y anhelamos.

Visto así: nos merecemos más reconocimiento, ¿no? Después de todo no somos pocos y aunque no os lo creáis estamos por todas partes: detrás de los servicios deportivos diarios, grandes eventos deportivos, carreras, competiciones, federaciones, y cómo no: los JJOO! (Barcelona ’92 nuestro mejor trofeo!)

 

Apple, Mercadona y la gestión de instalaciones deportivas…

Está bien leer y que te surjan preguntas pero: ¡¡¡ahora necesito que alguien me ayude!!!

img_8478Si ya has empezado con esta entrada te preguntarás que tienen que ver estas empresas de diferente procedencia y que comercializan cosas tan diferentes… Sin embargo ambas comparten liderazgo en sus respectivos sectores (si bien es cierto que una a nivel mundial). Algo que capta mi atención es que ambas empresas lanzan productos con un porcentaje de aceptación más que interesante!

Mercadona tiene un modelo ampliamente comentado para lanzar sus productos y tener siempre éxito: PIDEN OPINIÓN A SUS CLIENTES. Piden que prueben y que den su opinión: qué envase gusta más, que olor, qué color… La estrategia es sencilla: acumula un gran número de respuestas y estadísticamente hallarás la respuesta! Qué rápido se escribe, qué sencillo parece… entonces: ¿por qué no lo hace su competencia de la misma manera?

apple

Sin embargo Apple parece que hace todo lo contrario: crea de donde no había nada antes… Ninguno imaginábamos un dispositivo sin teclado (que se lo digan a Blackberry sino…), buena cámara, conectable a otros dispositivos y además de muchas otras virtudes, una por encima de todas ellas: fácil de usar!!! iPhone’s, luego iPad’s, y finalmente todo su ecosistema… Parece ser que el sr Steve Jobs tenía muy claro que pretendía convencer con algo que nunca antes se había utilizado y que se creaba por primera vez, hasta el punto de afirmar: «los clientes no saben lo que quieren hasta que alguien se lo muestra».

Formas de gestionar totalmente opuestas!

Desde mi posición y sector profesional miro estos modelos y pienso cómo podría tener más éxito… me debato entre ambos modelos, con claro gusto particularmente por uno de ellos pero: vosotros en cuál creéis???

PD: espero pro-mover la reflexión, está claro que ambos están basados en modelos de mejora continua, en la excelencia, que tienen al cliente en el centro del negocio… pero es indudable que la diferencia es interesante!

¿Diversión o Esfuerzo? A qué vas al gimnasio.

Empezaré diciendo que detrás de la palabra gimnasio quiero englobar centros deportivos, clubs de fitness, centros de wellness y demás tipos de instalaciones a las que se acude para cuidar/prevenir de la salud y/o mejorar el estado de forma. Esto engloba un sinfín de actividades que inciden sobre las diferentes capacidades físicas y componentes del rendimiento deportivo y fitness. Hasta aquí todo sueña normal y bajo mi punto de vista, suena LÓGICO.

A esto le vamos a añadir la corriente de la diversión y el disfrute para conseguir fidelizar y enganchar al cliente. En las actividades incluyes, además, personal cualificado ( por no decir altamente cualificado en muchos casos), jóvenes, dinámicos y «currantes» para que, además de divertidas, sean sobretodo EFECTIVAS Y SEGURAS. Y hasta aquí de nuevo todo más o menos lógico y normal, pero: ¿EN QUÉ NOS ESTAMOS CONVIRTIENDO? ¿Hacia dónde EVOLUCIONAMOS???
A menudo me hago la misma pregunta: qué le pido al dentista!? Al abogado? Al carnicero? Al médico!? La respuesta nunca es que me hagan reír, les pido soluciones, información que ellos tienen y que yo demando. Entonces mi pensamiento sigue avanzando y me topo con lo que está ocurriendo en nuestro sector: no, NO SOMOS PAYASOS DE CIRCO (sin pretender ofender ni menospreciar esa noble profesión que es hacer reír y divertir a la gente pero no la de un profesional del fitness!) A estas
figuras te las encuentras en otros ambientes (cruceros, hoteles, fiestas…) en los que si bien es cierto que también se practica actividad física, el componente lúdico y recreativo adquiere un papel más importante. Es cierto que en la actualidad somos todos conocedores de la importancia que tiene el estado anímico de cara a la fidelización de un cliente a un servicio, pero a la vez también manejamos las causas de baja que los propios clientes argumentan… uno de los principales es la «no consecución de los objetivos que uno se plantea al inicio».  Además se ha llegado a un punto donde parece que si no es gracioso y divertido ya no es válido.

Nos ha llevado años conseguir profesionales cualificados como para que ahora nos les saquemos el provecho adecuado! (aprovecho para dejar un link muy interesante sobre la regulación profesional al respecto).

Son muchos los motivos por los que puedes acudir a entrenar de manera habitual a una instalación deportiva. Algunos de tus motivos deben ser PRINCIPALES (cuidar y prevenir la salud, compensar las demandas físicas que supone tu actividad profesional, mejorar tus capacidades físicas con algún objetivo concreto…) y otras que deben ser SECUNDARIAS o COMPLEMENTARIAS como puede ser pasártelo bien o perder peso (algo que llega sólo si eres constante y sigues unas pautas nutricionales equilibradas).

 Es por eso que desde aquí me gustaría aportar mi granito de arena a concienciar a todo el que lea esto para IDENTIFICAR claramente sus OBJETIVOS e invitarle a ALCANZARLOS divirtiéndose y pasándoselo bien pero anteponiendo las BUENAS PRÁCTICAS Y ATENDIENDO A LA OPINIÓN DE LOS PROFESIONALES.  Consulta cuál es la mejor manera para alcanzar tu objetivo, pregunta por la intensidad adecuada, las sensación de esfuerzo que debes percibir (no siempre tiene que ser alta o altísima), que actividades cuerpo&mente son las más adecuadas para ti con la idea de compensar tus esfuerzos…

Son muchas las variables que inciden en la consecución del objetivo y por eso nadie mejor que un profesional 🙂

La Pretemporada de tu salud y estado de forma

Sí eres de lo que abandonas tu práctica deportiva en verano,Navidad, Semana Santa, el día de cumpleaños de tu mascota y las mil y una excusas más pero sin embargo tienes claro que necesitas hacer ejercicio: este artículo te interesa! Sí, aunque todavía te quede todo el mes de agosto por delante TE INTERESA! 

                                    


Sí bien es cierto que las vacaciones son para descansar y desconectar no cabe duda que eso mismo ayuda a ver las cosas con otro punto de vista. Aprovechando ese buen aspecto del descanso me he animado a plantear una reflexión y objetivos para los siguientes meses.

Durante unos pocos días puedo decir que, casi, he dejado la mente en blanco, pero de pronto… Toda una serie de ideas fluyen por mi cabeza. El proyecto FF 5.5 no va a estar carente de nuevas tendencias y mejoras de algunos aspectos. Una idea clara divaga por mi cabeza: CAMBIAR HÁBITOS!
Teniendo en cuenta que: cada día son más los que considero «enganchados» a esta cultura de trabajo físico realizado bajo unas pautas saludables y de seguridad, cada día son más los que huyen de la estacionalidad para cuidar de su salud (y en consecuencia de su físico) durante todo el año y no sólo cuando se acercan o pasan unas fechas determinadas, cada día son más los que disfrutan de lo que hacen en lugar de sentirse obligados por estereotipos sociales… Bien, teniendo en cuenta todo eso la temporada fitness 14-15 está muy cerca de empezar para mí y para todos los que acudís a un centro deportivo con la idea de cuidar de vuestra salud y/o mejorar vuestro estado de forma. Es cierto que no comparto que cuidéis de vosotros sólo en invierno pero, veces es lo que hay, así que aquí van unas recomendaciones…
Antes de empezar:
– Plantéate objetivos bien definidos y alcanzables! Puede ser perder peso, mejorar tu condición física, evitar dolores de espalda o prepararte para algún deporte específicamente entre muchos otros…
– Realiza una valoración inicial de tu estado actual: peso y composición corporal y test de esfuerzo submáximi sencillo para conocer desde que punto partimos.
– Revisa tus pautas alimentarias y busca asesoramiento para mejorarlas.
– ahora REVISA tu planteamiento de OBJETIVOS…

Bien, hasta aquí parece lo habitual… Pero ahora que tienes esa información te recomiendo que: elijas dos o tres actividades con las que realmente DISFRUTES y lo PASES EN GRANDE! ( esto es importantísimo!!!) Busca que sean actividades variadas y que influyan sobre diferentes capacidades: fuerza, resistencia, amplitud de movimiento…


       


Tu plan de actividades tiene que ser VARIADO. Incluye alguna que trabaje la estabilidad de tu zona media tipo CORE o PILATES. Alguna de trabajo continuo tipo ZUMBA O CICLISMO INDOOR y por último, pero no menos importante, elige una actividad en la que pongas a prueba tus niveles de fuerza tipo TONIFICACIÓN DIRIGIDA, ENTRENAMIENTOS EN CIRCUITO O ENTRENAMIENTOS DE ALTA INTENSIDAD. Además te recomiendo que una vez a la semana le dediques tiempo a las sesiones de YOGA o en su defecto STRECHING.



Bien ahora coge un calendario y plantéate revisar los tres primeros puntos que hemos señalado en el apartado «antes de empezar» cada tres semanas. Te voy a pedir que seas muy riguroso con este paso. Si no revisamos cada cierto tiempo prudencial nuestros objetivos puede que nos desviemos de los mismos… 
Sí eres serio y riguroso te aseguro que al empezar el 2015 ya no existirán excusas para sacar  50 – 60 minutos para hacer algo de actividad física! No te engañes: ¡no son necesarias dos horas!!! ( que la gran mayoría no disponemos a día de hoy) 
Te sumas al cambio!? Recuerda qué si te mueves: VIVES MÁS (y mejor)

Principios de entrenamiento y un año entero de dedicación

Tanto los que leéis este blog desde el principio como si os sumáis ahora sabréis que soy un enamorado de los principios de entrenamiento. Sí, esa base teórica que nos sirve para mejorar nuestra condición física, nuestra estado de forma y preservar de nuestra salud… pero hay algo más!!! Encuentro un gran paralelismo entre estos principios y los logros de metas y objetivos personales y laborales.

A principios de septiembre hizo un año que llegué a Málaga para arrancar con la última propuesta laboral que había aceptado… la mucha incertidumbre inicial se ha convertido en alegrías y muchos motivos para celebrar muchas cosas (aunque no suela hacerlo 🙂 ) Como he/hemos llegado hasta aquí sólo lo sabemos los que lo hemos vivido, pero haré un breve resumen con ciertos paralelismos. Volviendo a los principios del entrenamiento… están muy presentes en este año y en mi día a día y los considero la clave para haber llegado hasta aquí!

El primero de todos es el PRINCIPIO DE CONTINUIDAD. Todos los días toca salir a entrenar (trabajar), con una carga u otra, llueva o haga mal tiempo, con alegría o problemas pero siempre con la mejor cara… contra todo. Es algo imparable, sí o sí, toca salir!

PRINCIPIO DE PROGRESIÓN. Como es normal he/hemos ido de menos a más. Poco a poco nos asentamos y trabajamos como bloque. El tiempo y la insistencia sobre los valores internos de un equipo han dejado como fruto grandes momentos.

PRINCIPIO DE VARIEDAD. Hacer siempre lo mismo cansa y aburre a cualquiera. La variedad aporta diversión, sorprende, nos saca de la monotonía y nos evita repetir… Lo hemos hecho en la manera de comunicar y de relacionarnos tanto entre nosotros como con los clientes.

PRINCIPIO DE PERIODIZACIÓN. A pesar de la escasez de tiempo y las dificultades del día a día, nos hemos sentado, hemos valorado todo lo que teníamos delante, hemos planteado opciones y nos hemos decidido por lo que creíamos más conveniente: seguir el plan trazado y de acuerdo con las bases y filosofía propias de la empresa.

PRINCIPIO DE PARTICIPACIÓN ACTIVA. Desde el primer día, y algo que ya traía de etapas anteriores, estaba convencido que hacer parte del proceso a los miembros del equipo es la clave de todo éxito. No cerrarse a patrones pre fijados y buscar saber elegir la mejor en cada situación. Intentar expresar con claridad las ideas y necesidades del momento para que cada uno sepa dónde está y qué debe hacer.

PRINCIPIO DE UNIDAD FUNCIONAL (otro de mis preferidos!) Sí, el TODO es MÁS Y MEJOR QUE LA SUMA DE LAS PARTES!!! Mi idea de trabajo en equipo huye del ser equipo por trabajar bajo el mismo techo. Rechaza la idea de ser diciendo en lugar de HACIENDO!

 

FELIZ CUMPLE A LOS DEL 1ER AÑO!!! 🙂

Por muchos motivos quiero aprovechar esta entrada (y teniendo en cuenta que hace mucho que no escribo, tiene mucho valor) para FELICITAR a TOD@S los que desde el primer día han estado ahí! Los que se han levantado cada día con ganas de dar lo mejor, aprender, de mejorar las relaciones con sus compañeros, de corregir los errores, los que han dejado su ego de lado para mejorar su empatía, los que han asumido una crítica y no han hecho de ella una pataleta y, sobretodo, a los que han sido capaces de esforzarse un año entero, algo tan fugaz cuando echas la vista atrás y tan largo cuando miras adelante… ¡SOIS MUY GRANDES, así que GRACIAS! No es fácil vivir presionado bajo la intensidad de ser el primero, muchos se quedan por el camino, la presión pesa y la inmensa mayoría se conforman con no pensar en nada de todo esto, con ser los segundos, terceros o del montón sin más… Llevamos mucho tiempo queriendo ser los Nº1. Ese es el primer paso para alcanzar esa posición… ser uno más no va conmigo 🙂

be different!

 

Cerrando el curso 11/12

Llevo mucho tiempo sin escribir… tal vez toda excusa sea poca para tantísimo tiempo… La verdad es que los últimos meses han sido un no parar, incluido el mes de julio en el que (mal) pensaba que sería más tranquilo y relajado.

Este curso he estado muy centrado en el desarrollo y evolución de FLUSSPORT. Mi lado más fitness se ha quedado reservado a las formaciones y he podido profundizar en la gestión del equipo y de proyectos. Sin embargo siento que los logros y la evolución, tanto personal como del colectivo, es ENORME!!! El curso 11/12 concluye con una nota altísima. Los motivos que justifican esta afirmación son los siguiente:

  • El mantenimiento del volumen de socios de la Escuela Deportiva en una época de crisis brutal y con una nueva instalación al lado.
  • Un Plan de Formación Complementario (PFC) evolucionado y con más participación que el curso anterior, el PFC 12/13 propuesto y desarrollado, a falta de publicarlo definitivamente.
  • La planificación, organización y gestión de las I Jornadas de Empleo y Deporte de la Facultad de Ciencias del Deporte de Granada y, por ahora, el mantenimiento de la web www.plataformaempleofccd.es
  • La colaboración en el I Congreso en Investigación y Formación en Balonmano.
  • La organización del I Trofeo de Gimnasia Acrobática Las Gabias (FlusSport).
  • La segunda edición del fin de semana de Kite Surf en Tarifa.
  • 6 Acciones formativas para la Diputación de Granada.
  • La primera excursión con raquetas de nieve.
  • Una serie de proyectos en los que se ha trabajado y que finalmente no han salido… Algun@s lo tildarán de fracaso, yo los considero como experiencias increíbles de las que he/hemos aprendido muchísimo J
  • Poco a poco se va haciendo más larga la lista de compañer@s que han ido encontrando trabajos o que directamente han tenido la posibilidad de disfrutar de un rendimiento económico tras adquirir experiencia profesional.
  • Y, lo más importante de todo: Un equipo humano que ha crecido, mejorado, evolucionado y que se ha cohesionado más. Muchos de ello/as estoy seguro que serán piezas clave del próximo curso.

Por todo ello cerrar el curso 11/12 de esta manera es una alegría y una satisfacción enorme. No puedo más que dedicar palabras de agradecimiento a tod@s l@s que de una manera u otra han hecho posible todo eso. Es un grupo enorme de estudiantes que han trabajado duro, con humildad, alegría y creyendo en que íbamos a ser capaces surgieran los imprevistos que surgieran… por todo eso GRACIAS A TOD@S!!!

Esto es un #EQUIPO!!!

Ahora mi próximo destino es otro, pero como no puede ser de otra manera llevará los mismos ingredientes: humildad, esfuerzo, mucho trabajo, mejora constante, #EQUIPO, confianza, progreso, liderazgo, toma de decisiones, gestión de proyectos, y sobretodo MUCHA DIVERSIÓN CON LO QUE HAGO!!!

Antes, ahora y siempre: AGUA

Parece que el final del verano se acerca pero este año que me quedaré con una gran sensación: he tenido la suerte de aprovechar al máximo los beneficios sobre la salud y el estado de forma que las piscinas y el mar pueden aportarnos.

Son muchos los momentos en los que he podido disfrutar del medio acuático: mar, piscina particulares, piscinas en centros de fitness… La relajación por un lado, las buenas sensaciones que, sin más, nos aporta estar un rato en ese entorno donde la gravedad afecta mucho menos y el beneficio que aporta a nivel de la columna vertebral, las posibilidades que ofrece para entrenar con un impacto mínimo, las posibilidades a nivel de la condición física general.

De esta manera debemos considerar el medio acuático como un medio ideal en cualquier momento de la temporada o sin más ideal para cualquier momento de la vida. Es ideal desde las primeras etapas de la vida hasta las últimas: para los recién nacidos y los bebés, para los niños de cualquier edad, para los deportistas de cualquier disciplina, para rehabilitarse tras lesiones y no perder la condición física, para relajarse, para mantener un tono muscular y no perderlo durante periodos de posible inactividad o, sencillamente como una alternativa más para incluirlo en nuestra variada-rutina de trabajo y entreno con objetivo cuidar y mejorar de nuestra salud.

Ejercicios de tonificación

Ni que decir que no me refiero sólo a nadar, son muchas las posibilidades, como he comentado en tantas ocasiones, que nos ofrece el medio!!! Podemos realizar ejercicios de tonificación muscular con control postural, estiramientos, hacer uso de los chorros para relajar la musculatura, carreras a diferentes ritmos e intensidades, hacer uso de material auxiliar tipo churros, manoplas, tablas, caminar en la playa con el agua por las rodillas o a nivel de la cintura…

 

"Hidromasaje"

Ahora ya no tienes excusa, estés de vacaciones o no: USA EL MEDIO ACUÁTICO PARA MEJORAR O MANTENER TU SALUD Y ESTADO DE FORMA!!!

 

PD: Gracias Ram por esas fotazas!

Profesional 2.0: Empieza una nueva época para FEYSFITNESS

¡¡¡Por fin ha llegado el momento!!! Cómo muchos sabéis, sobretodo aquell@s que hace tiempo que seguís el blog, tenía muchas y muy buenas intenciones para el mismo, ya en una entrada de principios del año pasado lo anticipé: tenía ganas de cambios, tenía ideas, tenía la intención… Pero es ahora, después de mucho trabajo, formación y acumulo de experiencia que he decidido  lanzarme (además de dar con el equipo de trabajo adecuado para desarrollar la página).

La palabra emprendedor está a la orden del día dada la situación económica nacional. Las nuevas tendencias están en mano de tod@s y, como decía un gran profesor que tuve: “La iniciativa es del que la coge”. Es por eso que he decidido ser un profesional 2.0!

El entorno en el que me muevo es de nueva generación, pero los que me conocen saben que llevo toda mi vida profesional dedicada al entorno fitness desde muchas y distintas áreas. Esa experiencia acumulada, y que crece día a día, es la que me avala con suficientes garantías para ofrecer un gran producto final en referencia a los servicios que ofrezco.

La mezcla entre: experiencia – desarrollo profesional constante – formación continua – autonomía es lo que define este proyecto que va a seguir creciendo, dejando patente lo que formulo Heráclito de Efeso: “todo fluye, nada permanece…”

Esto está presente en todos los ámbitos de la vida y, en las siguientes entradas, detallaré como se relaciona con mi propuesta de servicios: tanto para la gestión y la asesoramiento a centros deportivos y clubs de fitness como para el entrenamiento personal.

Espero que os guste esta web de marca personal, la nueva imagen, el nuevo logo y, que además, sigáis siendo un@s fieles seguidores del blog en esta nueva etapa.


El poder de un sólo comentario, el equipo de trabajo y la MOTIVACIÓN

Habitualmente no nos planteamos el importancia que tienen nuestros comentarios sobre las personas a las que se los realizamos.  No dejo de encontrar, todos los días, mil y una situaciones que en función del tono, la forma, el contenido, la situación, el momento de lo que se dice tiene una repercusión mucho mayor de lo que nos pensamos. Esto puede tener muchas repercusiones y más cuando no las controlamos. Esta situación se da tanto dentro del entorno laboral como en el ámbito de las relaciones personales.

Cuando planteamos una reunión o mantienes una «simple» conversación con tus compañeros laborales el desenlace de la misma y las consecuencias en el tiempo dependen de todo lo acontecido en la misma. La instauración de un programa, inicio, desarrollo y evolución del mismo dependen del acto comunicativo mantenido inicialmente  así como en cada una de las situaciones siguientes.
Esto parece que todos lo tenemos muy aprendido. Los buenos comerciales han recibido mucha formación encaminada al control de todos estos elementos.

Sin embargo en el trato con los demás nos siempre controlamos y/o vigilamos algunos comentarios que bien pueden ser devastadores o, si bien es cierto, tener un efecto mágico y de grandísimo impacto. De aquí la la MOTIVACIÓN o, su opuesta, la desmotivación pasan (en gran parte) por aquí. La comunicación no es la única herramienta que influye sobre la motivación pero si que es una pieza clave del puzzle para crearla o, lo más fácil todavía, acabar con ella.

Para hablar de este tema podrían hacer falta (y están) varios libros, lo que desde aquí pretendo tan sólo es una breve reflexión hacía los comentarios al aire realizados muchas veces sin ninguna intención negativa pero que afectan a tu entorno en sobremanera. ¿Qué buscas?: Reforzar tus relaciones y entorno laboral y personal o ir minándolo poco a poco???

Temporada de esquí…

Por fin ha llegado la temporada de esquí (bueno ya hace casi un mes J).

Los deportes de relacionados con la nieve son de gran atractivo para un público amplísimo. Las lesiones relacionadas con la práctica del esquí y el snow son muchas y más cuando el estado de forma del practicante no es el más adecuadoEsquiar requiere muy buena condición física además de unas nociones técnicas mínimas.

Te has planteado alguna vez las siguientes cuestiones: ¿Cuántas horas a la semana dedicas a entrenar? Entonces, ¿cómo pretendes esquiar durante 4, 5 o 6 horas!!!???
El trabajo muscular es intenso, principalmente del tren inferior. Esto puede provocar fatiga muscular que impida que la coordinación intra e intermuscular se realicen a la velocidad adecuada y necesaria según las circunstancias. Este hecho es el causante de muchas de las lesiones que se producen durante la práctica de estos deportes. (Evidentemente hay muchos otros pero no es el momento de abordarlos).

Dedica, como mínimo, 3 o 4 semanas (lo ideal serían unas 6 si eres de los que no realizas ejercicio durante todo el año) a realizar un trabajo de fuerza y fuerza resistencia muscular para adaptar tu cuerpo. Actividades como el ciclo indoor o el pump junto con una buena rutina (de calidad) en la sala de fitness son suficientes para acondicionar el cuerpo. Además, a día de hoy, en los centros están muy de moda los materiales inestables que facilitan trabajos con gran transferencia y utilidad con los deportes de deslizamiento.

Ya lo sabes, si quieres disfrutar de tu temporada de esquí: prepárate de manera previa.